Что полезнее Чернушка или Фарш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Фарш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Фарш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	244 мг
Белки	1.5 гр	10.6 гр
Углеводы	100 мг	4.3 гр
Жиры	300 мг	20.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	17 мг
Магний	0	19 мг
Натрий	0	716 мг
Калий	0	200 мг
Фосфор	0	139 мг
Сера	0	106 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	0	62.2 гр
Моно- и дисахариды	0	400 мг
Зола	0	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.2 гр
Холестерин	0	43 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0