--> --> --> -->

Что полезнее Лук порей или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук порей и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук порей Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность 36 мг 98 мг
Белки 2 гр 20.5 гр
Углеводы 6.3 гр 300 мг
Жиры 200 мг 1.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.6 мг
Витамин C 35 мг 0
Провитамин A 2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.333 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 1.4 мкг 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 87 мг 70 мг
Магний 10 мг 50 мг
Натрий 50 мг 540 мг
Калий 225 мг 220 мг
Фосфор 58 мг 225 мг
Сера 0 205 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.85 мг
Марганец 0 0.11 мг
Фтор 0 0.1 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.11 мг
Цинк 0 2.1 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.012 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.2 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 88 гр 75.3 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 0
Зола 1.2 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 300 мг
Холестерин 0 210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук порей
Всего макроэлементов больше в продукте Креветка (мясо)
Всего микроэлементов больше в продукте Креветка (мясо)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: