--> --> --> -->

Что полезнее Лук репчатый или Кета соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Кета соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук репчатый Кета соленая
Пищевая ценность
Калорийность 41 мг 184 мг
Белки 1.4 гр 24.3 гр
Углеводы 8.2 гр 0
Жиры 200 мг 9.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 5.3 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 2.2 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0.1 мг 1 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.5 мг
Витамин B9 9 мкг 0.015 мг
Витамин H 0.9 мкг 0.9 мкг
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.1 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 31 мг 23 мг
Магний 14 мг 29 мг
Натрий 4 мг 4.053 гр
Калий 175 мг 317 мг
Фосфор 58 мг 236 мг
Сера 65 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.7 мг
Хлор 25 мг 165 мг
Медь 0.085 мг 0.11 мг
Марганец 0.23 мг 0.05 мг
Фтор 0.031 мг 0.43 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 0.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0.05 мг
Цинк 0.85 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0.02 мг
Никель 3 мкг 6 мкг
Рубидий 0.476 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3 гр 0
Органические кислоты 200 мг 0
Вода 86 гр 54.7 гр
Моно- и дисахариды 8.1 гр 0
Зола 1 гр 11.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 137 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Кета соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Кета соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: