--> --> --> -->

Что полезнее Лук репчатый или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук репчатый Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 41 мг 281 мг
Белки 1.4 гр 2.3 гр
Углеводы 8.2 гр 65.8 гр
Жиры 200 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.5 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 0 6 мкг
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 9 мкг 0
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 31 мг 80 мг
Магний 14 мг 42 мг
Натрий 4 мг 117 мг
Калий 175 мг 830 мг
Фосфор 58 мг 129 мг
Сера 65 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 3 мг
Хлор 25 мг 0
Медь 0.085 мг 0
Марганец 0.23 мг 0
Фтор 0.031 мг 0
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 0.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0
Цинк 0.85 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 3 мкг 0
Рубидий 0.476 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3 гр 9.6 гр
Органические кислоты 200 мг 1.4 гр
Вода 86 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 8.1 гр 65.8 гр
Зола 1 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук репчатый
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Лук репчатый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: