Что полезнее Индейка или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Индейка	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	312 мг
Белки	19.5 гр	8.4 гр
Углеводы	0	56.8 гр
Жиры	22 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	7.8 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	13.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.026 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	9.6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	42 мг
Магний	19 мг	17 мг
Натрий	90 мг	290 мг
Калий	210 мг	130 мг
Фосфор	200 мг	92 мг
Сера	248 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.1 мг
Хлор	90 мг	0
Медь	0.085 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.45 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.029 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	57.6 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	0	9.6 гр
Зола	900 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	3.5 гр
Холестерин	210 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0