Что полезнее Лук репчатый или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук репчатый	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	34 мг
Белки	1.4 гр	900 мг
Углеводы	8.2 гр	3 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	9 мкг	9 мкг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	40 мг
Магний	14 мг	12 мг
Натрий	4 мг	11 мг
Калий	175 мг	163 мг
Фосфор	58 мг	22 мг
Сера	65 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	25 мг	5 мг
Медь	0.085 мг	0.24 мг
Марганец	0.23 мг	0.04 мг
Фтор	0.031 мг	0.01 мг
Бор	0.2 мг	0.175 мг
Алюминий	0.4 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.85 мг	0.125 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	3 мкг	0
Рубидий	0.476 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3 гр	2 гр
Органические кислоты	200 мг	5.7 гр
Вода	86 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	3 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0