Что полезнее Лук репчатый или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук репчатый	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	613 мг
Белки	1.4 гр	4.2 гр
Углеводы	8.2 гр	1.2 гр
Жиры	200 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	8.8 мг
Витамин C	10 мг	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.4 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.23 мг
Витамин B9	9 мкг	0.11 мг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	35 мг
Магний	14 мг	50 мг
Натрий	4 мг	720 мг
Калий	175 мг	110 мг
Фосфор	58 мг	230 мг
Сера	65 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.9 мг
Хлор	25 мг	165 мг
Медь	0.085 мг	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.031 мг	0.43 мг
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.4 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.85 мг	0.7 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	3 мкг	6 мкг
Рубидий	0.476 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3 гр	0
Органические кислоты	200 мг	200 мг
Вода	86 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	1.2 гр
Зола	1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0