Что полезнее Лук репчатый или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук репчатый	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	372 мг
Белки	1.4 гр	9.1 гр
Углеводы	8.2 гр	69.3 гр
Жиры	200 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.9 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	9 мкг	0
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	24 мг
Магний	14 мг	38 мг
Натрий	4 мг	233 мг
Калий	175 мг	152 мг
Фосфор	58 мг	99 мг
Сера	65 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.3 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.085 мг	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.031 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.4 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.85 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	3 мкг	0
Рубидий	0.476 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3 гр	4 гр
Органические кислоты	200 мг	200 мг
Вода	86 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	13.9 гр
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0