Что полезнее Тетерев или Яичный белок куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тетерев и Яичный белок куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тетерев	Яичный белок куриный
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	44.4 мг
Белки	18 гр	11.1 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	20 гр	0
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.61 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	1.843 мг
Витамин B1	0.1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0.5 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.01 мг
Витамин B9	8 мкг	1.1 мкг
Витамин H	3 мкг	7 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0.08 мкг
Витамин B4	70 мг	39 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	10 мг
Магний	20 мг	9 мг
Натрий	100 мг	189 мг
Калий	250 мг	152 мг
Фосфор	200 мг	27 мг
Сера	230 мг	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.15 мг
Хлор	60 мг	172 мг
Медь	0.18 мг	0.052 мг
Марганец	0.035 мг	7 мкг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	3 мг	0.231 мг
Хром	0.01 мг	3 мкг
Молибден	0.012 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	1 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	65 гр	87.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0