--> --> --> -->

Что полезнее Лук репчатый или Топинамбур?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Топинамбур.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук репчатый Топинамбур
Пищевая ценность
Калорийность 41 мг 61 мг
Белки 1.4 гр 2.1 гр
Углеводы 8.2 гр 12.8 гр
Жиры 200 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 1.6 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.2 мг
Витамин C 10 мг 6 мг
Провитамин A 0 0.012 мг
Витамин A (РЭ) 0 2 мкг
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0.2 мг
Витамин B9 9 мкг 0.019 мг
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 31 мг 20 мг
Магний 14 мг 12 мг
Натрий 4 мг 3 мг
Калий 175 мг 200 мг
Фосфор 58 мг 78 мг
Сера 65 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.4 мг
Хлор 25 мг 47 мг
Медь 0.085 мг 0.135 мг
Марганец 0.23 мг 0.21 мг
Фтор 0.031 мг 0.014 мг
Бор 0.2 мг 0.1 мг
Алюминий 0.4 мг 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 2 мкг
Цинк 0.85 мг 0.29 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 1 мкг
Никель 3 мкг 0
Рубидий 0.476 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3 гр 4.5 гр
Органические кислоты 200 мг 100 мг
Вода 86 гр 79 гр
Моно- и дисахариды 8.1 гр 3.2 гр
Зола 1 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 9.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук репчатый
Всего макроэлементов больше в продукте Лук репчатый
Всего микроэлементов больше в продукте Топинамбур
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: