--> --> --> -->

Что полезнее Лук зеленый (перо) или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук зеленый (перо) и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук зеленый (перо) Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 24.9 мг
Белки 1.3 гр 900 мг
Углеводы 3.2 гр 3 гр
Жиры 100 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 0.549 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0
Витамин C 30 мг 2 мг
Провитамин A 2 мг 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 0.333 мг 2.5 мкг
Витамин B5 0.06 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0.02 мг
Витамин B9 0.014 мг 2.3 мкг
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 4.6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.167 мг 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 40 мг
Магний 18 мг 170 мг
Натрий 10 мг 520 мг
Калий 259 мг 970 мг
Фосфор 26 мг 55 мг
Сера 24 мг 9 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 16 мг
Хлор 58 мг 0
Медь 0.092 мг 0
Марганец 0.129 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0.455 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.3 мг
Цинк 0.45 мг 0
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 600 мг
Органические кислоты 200 мг 2.5 гр
Вода 93 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 0
Зола 1 гр 4.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста
Всего микроэлементов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: