Что полезнее Бублики с маком или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бублики с маком и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бублики с маком	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	399 мг
Белки	8.1 гр	8.5 гр
Углеводы	56 гр	66.7 гр
Жиры	6.2 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.63 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.63 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.041 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.15 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.028 мг	0.021 мг
Витамин H	1.84 мкг	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	53 мг	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	22 мг
Магний	38 мг	14 мг
Натрий	444 мг	315 мг
Калий	141 мг	109 мг
Фосфор	98 мг	80 мг
Сера	59 мг	61 мг
Кремний	2.2 мг	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.9 мг
Хлор	837 мг	546 мг
Медь	0.134 мг	0.094 мг
Марганец	0.8 мг	0.514 мг
Фтор	0.023 мг	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3.6 мкг	3.5 мкг
Цинк	0.744 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0.014 мг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.9 мкг	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.8 гр
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	24 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	8.8 гр	15.6 гр
Зола	1.7 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	47.2 гр	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0