--> --> --> -->

Что полезнее Лук зеленый (перо) или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук зеленый (перо) и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук зеленый (перо) Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 255 мг
Белки 1.3 гр 10.95 гр
Углеводы 3.2 гр 38.31 гр
Жиры 100 мг 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0
Витамин B2 0.1 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.72 мг
Витамин C 30 мг 21 мг
Провитамин A 2 мг 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 0.333 мг 0.015 мг
Витамин B5 0.06 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0.34 мг
Витамин B9 0.014 мг 0.01 мг
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 4.6 мг 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.167 мг 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 100 мг 437 мг
Магний 18 мг 194 мг
Натрий 10 мг 44 мг
Калий 259 мг 1.259 гр
Фосфор 26 мг 173 мг
Сера 24 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 28.86 мг
Хлор 58 мг 0
Медь 0.092 мг 1.127 мг
Марганец 0.129 мг 5.625 мг
Фтор 0 0.034 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.455 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.45 мг 1.42 мг
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.5 мкг 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 26.5 гр
Органические кислоты 200 мг 0
Вода 93 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 640 мг
Зола 1 гр 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 980 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный молотый
Всего микроэлементов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: