Что полезнее Лук зеленый (перо) или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук зеленый (перо) и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук зеленый (перо)	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	49 мг
Белки	1.3 гр	800 мг
Углеводы	3.2 гр	9.6 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.6 мг
Витамин C	30 мг	10 мг
Провитамин A	2 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.333 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.014 мг	1.5 мкг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	4.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.167 мг	0
Макроэлементы
Кальций	100 мг	20 мг
Магний	18 мг	9 мг
Натрий	10 мг	18 мг
Калий	259 мг	214 мг
Фосфор	26 мг	20 мг
Сера	24 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.5 мг
Хлор	58 мг	1 мг
Медь	0.092 мг	0.087 мг
Марганец	0.129 мг	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0.455 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0.45 мг	0.1 мг
Хром	4 мкг	4 мкг
Молибден	0.02 мг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	1.5 гр
Органические кислоты	200 мг	1 гр
Вода	93 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	9.5 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0