Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	232 мг
Белки	3.6 гр	5.2 гр
Углеводы	20 гр	51 гр
Жиры	10 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5.5 мг
Витамин C	0.4 мг	4 мг
Провитамин A	0.02 мг	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.583 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	160 мг
Магний	17 мг	105 мг
Натрий	44 мг	17 мг
Калий	158 мг	1.717 гр
Фосфор	101 мг	146 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.2 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	18 гр
Органические кислоты	200 мг	1.5 гр
Вода	64 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	48 гр
Зола	800 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг