Что полезнее Лукум сбивной или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	416 мг
Белки	800 мг	9.2 гр
Углеводы	79.4 гр	63.2 гр
Жиры	700 мг	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0	6.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	26 мг
Магний	7 мг	25 мг
Натрий	5 мг	430 мг
Калий	12 мг	151 мг
Фосфор	16 мг	107 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	18 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	1 гр
Зола	200 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0