Что полезнее Лукум сбивной или Лук порей?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Лук порей.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Лук порей
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	36 мг
Белки	800 мг	2 гр
Углеводы	79.4 гр	6.3 гр
Жиры	700 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0	35 мг
Провитамин A	0	2 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.333 мг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	87 мг
Магний	7 мг	10 мг
Натрий	5 мг	50 мг
Калий	12 мг	225 мг
Фосфор	16 мг	58 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	900 мг	100 мг
Вода	18 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	6 гр
Зола	200 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0