Что полезнее Листья сельдерея или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	96 мг
Белки	900 мг	1.5 гр
Углеводы	2.1 гр	21 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	38 мг	10 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.021 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	72 мг	8 мг
Магний	50 мг	42 мг
Натрий	200 мг	31 мг
Калий	430 мг	348 мг
Фосфор	77 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.7 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	94 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	19 гр
Зола	1 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг