Что полезнее Лукум сбивной или Макароны из муки 1 сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Макароны из муки 1 сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Макароны из муки 1 сорта
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	333 мг
Белки	800 мг	11.2 гр
Углеводы	79.4 гр	68.4 гр
Жиры	700 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	25 мг
Магний	7 мг	45 мг
Натрий	5 мг	4 мг
Калий	12 мг	178 мг
Фосфор	16 мг	116 мг
Сера	0	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.5 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0	0.7 мг
Марганец	0	0.577 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1.5 мкг
Цинк	0	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	18 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	2.3 гр
Зола	200 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0