Что полезнее Лукум сбивной или Молоко стерилизованное 3,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Молоко стерилизованное 3,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Молоко стерилизованное 3,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	63 мг
Белки	800 мг	3 гр
Углеводы	79.4 гр	4.7 гр
Жиры	700 мг	3.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	0.6 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.022 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	4.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	121 мг
Магний	7 мг	14 мг
Натрий	5 мг	50 мг
Калий	12 мг	146 мг
Фосфор	16 мг	91 мг
Сера	0	30 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.1 мг
Хлор	0	100 мг
Медь	0	0.012 мг
Марганец	0	5 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0.015 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	100 мг
Вода	18 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	4.7 гр
Зола	200 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.2 гр
Холестерин	0	10 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0