Что полезнее Лукум сбивной или Овсяные хлопья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Овсяные хлопья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Овсяные хлопья
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	352 мг
Белки	800 мг	12.3 гр
Углеводы	79.4 гр	61.8 гр
Жиры	700 мг	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.45 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.24 мг
Витамин B9	0	0.023 мг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	3.2 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	52 мг
Магний	7 мг	129 мг
Натрий	5 мг	20 мг
Калий	12 мг	330 мг
Фосфор	16 мг	328 мг
Сера	0	88 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	3.6 мг
Хлор	0	73 мг
Медь	0	0.45 мг
Марганец	0	3.82 мг
Фтор	0	0.045 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6 мкг
Цинк	0	3.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	18 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	1.2 гр
Зола	200 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	60.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	4.48 гр