Что полезнее Лукум сбивной или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	82 мг
Белки	800 мг	600 мг
Углеводы	79.4 гр	19 гр
Жиры	700 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	12 мг
Магний	7 мг	7 мг
Натрий	5 мг	1 мг
Калий	12 мг	124 мг
Фосфор	16 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	900 мг	600 мг
Вода	18 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	18.8 гр
Зола	200 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0