Что полезнее Лукум сбивной или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	47 мг
Белки	800 мг	800 мг
Углеводы	79.4 гр	8.2 гр
Жиры	700 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	41 мг
Магний	7 мг	24 мг
Натрий	5 мг	5 мг
Калий	12 мг	303 мг
Фосфор	16 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	900 мг	2.5 гр
Вода	18 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	7.9 гр
Зола	200 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0