Что полезнее Лукум сбивной или Рожь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Рожь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Рожь
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	283 мг
Белки	800 мг	9.9 гр
Углеводы	79.4 гр	55.8 гр
Жиры	700 мг	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.44 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	3 мкг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.41 мг
Витамин B9	0	0.055 мг
Витамин H	0	6 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	59 мг
Магний	7 мг	120 мг
Натрий	5 мг	4 мг
Калий	12 мг	424 мг
Фосфор	16 мг	366 мг
Сера	0	85 мг
Кремний	0	85 мг
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	5.4 мг
Хлор	0	46 мг
Медь	0	0.46 мг
Марганец	0	2.77 мг
Фтор	0	0.067 мг
Бор	0	0.31 мг
Алюминий	0	1.67 мг
Титан	0	0.175 мг
Стронций	0	0
Йод	0	9.3 мкг
Цинк	0	2.04 мг
Хром	0	7.2 мкг
Молибден	0	0.018 мг
Ванадий	0	0.121 мг
Кобальт	0	7.6 мкг
Никель	0	0.03 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.026 мг
Олово	0	0.027 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	16.4 гр
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	18 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	1.5 гр
Зола	200 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	54 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.22 гр