Что полезнее Лукум сбивной или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	248 мг
Белки	800 мг	18.8 гр
Углеводы	79.4 гр	0
Жиры	700 мг	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	7.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	40 мг
Магний	7 мг	50 мг
Натрий	5 мг	763 мг
Калий	12 мг	280 мг
Фосфор	16 мг	280 мг
Сера	0	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	18 гр	59.3 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	0
Зола	200 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	4 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0