Что полезнее Лукум сбивной или Сырок творожный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Сырок творожный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Сырок творожный
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	232.1 мг
Белки	800 мг	12 гр
Углеводы	79.4 гр	9.5 гр
Жиры	700 мг	16.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	2.192 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.09 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	135 мг
Магний	7 мг	23 мг
Натрий	5 мг	41 мг
Калий	12 мг	112 мг
Фосфор	16 мг	200 мг
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.4 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0	0.012 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	1 гр
Вода	18 гр	60.1 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	9.5 гр
Зола	200 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	9.9 гр