Что полезнее Лукум сбивной или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Тунец
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	139 мг
Белки	800 мг	24.4 гр
Углеводы	79.4 гр	0
Жиры	700 мг	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	10.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	15.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	30 мг
Магний	7 мг	30 мг
Натрий	5 мг	75 мг
Калий	12 мг	350 мг
Фосфор	16 мг	280 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1 мг
Хлор	0	160 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.13 мг
Фтор	0	1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.09 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.04 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	18 гр	69.3 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	0
Зола	200 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0