Что полезнее Сметана, 40% жирности или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана, 40% жирности и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана, 40% жирности	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	381 мг	284 мг
Белки	2.4 гр	3.4 гр
Углеводы	2.6 гр	48.3 гр
Жиры	40 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.07 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.468 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	3.8 мг
Витамин C	0.2 мг	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.3 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	8.5 мкг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.3 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.2 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	60 мг
Магний	7 мг	17 мг
Натрий	28 мг	11 мг
Калий	86 мг	50 мг
Фосфор	55 мг	17 мг
Сера	24 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3 мг
Хлор	61 мг	0
Медь	0.02 мг	100 мг
Марганец	3 мкг	54 мг
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.24 мг	3 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	54.2 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	0	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0