Что полезнее Лукум сбивной или Зубатка пестрая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Зубатка пестрая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Зубатка пестрая
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	126 мг
Белки	800 мг	19.6 гр
Углеводы	79.4 гр	0
Жиры	700 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	30 мг
Магний	7 мг	35 мг
Натрий	5 мг	100 мг
Калий	12 мг	335 мг
Фосфор	16 мг	180 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	18 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	0
Зола	200 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0