--> --> --> -->

Что полезнее Мак-семя или Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мак-семя и Абрикосы сушеные с косточкой (урюк).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мак-семя Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Пищевая ценность
Калорийность 556 мг 242 мг
Белки 17.5 гр 5 гр
Углеводы 14.5 гр 53 гр
Жиры 47.5 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 0 3 мг
Витамин B2 0 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 3.8 мг
Витамин B1 0 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 2.1 мг 5.5 мг
Витамин C 0 4 мг
Провитамин A 0 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.583 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1.667 гр 166 мг
Магний 442 мг 109 мг
Натрий 19 мг 17 мг
Калий 587 мг 1.781 гр
Фосфор 903 мг 152 мг
Сера 640 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 10 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 1.77 мг 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 7 мкг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.018 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 17.6 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 7.8 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 49.8 гр
Зола 6.7 гр 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 13.4 гр 3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 4.6 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Мак-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: