--> --> --> -->

Что полезнее Салат зеленый или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салат зеленый Малина
Пищевая ценность
Калорийность 16 мг 46 мг
Белки 1.5 гр 800 мг
Углеводы 2 гр 8.3 гр
Жиры 200 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.6 мг
Витамин C 15 мг 25 мг
Провитамин A 1.75 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.292 мг 0.033 мг
Витамин B5 0.1 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.048 мг 6 мкг
Витамин H 0.7 мкг 1.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 13.4 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.174 мг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 40 мг
Магний 40 мг 22 мг
Натрий 8 мг 10 мг
Калий 220 мг 224 мг
Фосфор 34 мг 37 мг
Сера 16 мг 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.2 мг
Хлор 50 мг 21 мг
Медь 0.12 мг 0.17 мг
Марганец 0.3 мг 0.21 мг
Фтор 0.028 мг 3 мкг
Бор 0.085 мг 0.2 мг
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0
Цинк 0.27 мг 0.2 мг
Хром 3 мкг 0
Молибден 9 мкг 0.015 мг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 4 мкг 2 мкг
Никель 5 мкг 0
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0.04 мг 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 3.7 гр
Органические кислоты 100 мг 1.5 гр
Вода 94 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 8.3 гр
Зола 1 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салат зеленый
Всего макроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Всего микроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: