--> --> --> -->

Что полезнее Мак-семя или Фисташки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мак-семя и Фисташки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мак-семя Фисташки
Пищевая ценность
Калорийность 556 мг 556.3 мг
Белки 17.5 гр 20 гр
Углеводы 14.5 гр 7 гр
Жиры 47.5 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 0 10 мг
Витамин B2 0 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 13.32 мг
Витамин B1 0 1 мг
Витамин E (ТЭ) 2.1 мг 6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1.667 гр 250 мг
Магний 442 мг 200 мг
Натрий 19 мг 25 мг
Калий 587 мг 600 мг
Фосфор 903 мг 400 мг
Сера 640 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 10 мг 60 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 1.77 мг 0.5 мг
Марганец 0 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 7 мкг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0.018 мг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 7.8 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 2 гр
Зола 6.7 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 13.4 гр 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 4.6 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фисташки
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Фисташки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: