--> --> --> -->

Что полезнее Мак-семя или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мак-семя и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мак-семя Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность 556 мг 169 мг
Белки 17.5 гр 22.1 гр
Углеводы 14.5 гр 0
Жиры 47.5 гр 9 гр
Витамины
Витамин B3 0 4.6 мг
Витамин B2 0 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 8.3 мг
Витамин B1 0 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 2.1 мг 1.8 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.39 мг
Витамин B9 0 7 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1.667 гр 40 мг
Магний 442 мг 29 мг
Натрий 19 мг 5.343 гр
Калий 587 мг 278 мг
Фосфор 903 мг 128 мг
Сера 640 мг 221 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 10 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 1.77 мг 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 7 мкг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.018 мг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 7.8 гр 54.1 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 6.7 гр 14.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 13.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.6 гр 1.5 гр
Холестерин 0 83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: