--> --> --> -->

Что полезнее Мак-семя или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мак-семя и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мак-семя Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность 556 мг 201 мг
Белки 17.5 гр 6.8 гр
Углеводы 14.5 гр 39.8 гр
Жиры 47.5 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 0 1 мг
Витамин B2 0 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 2.3 мг
Витамин B1 0 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 2.1 мг 1.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0 1 мкг
Витамин B5 0 0.45 мг
Витамин B6 0 0.14 мг
Витамин B9 0 0.029 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1.667 гр 47 мг
Магний 442 мг 49 мг
Натрий 19 мг 246 мг
Калий 587 мг 235 мг
Фосфор 903 мг 157 мг
Сера 640 мг 60 мг
Кремний 0 5.5 мг
Микроэлементы
Железо 10 мг 3.9 мг
Хлор 0 900 мг
Медь 1.77 мг 0.183 мг
Марганец 0 1.2 мг
Фтор 0 0.024 мг
Бор 0 0.042 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 4.4 мкг
Цинк 7 мкг 1.2 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0 0
Ванадий 0 0.043 мг
Кобальт 0.018 мг 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 7.9 гр
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 7.8 гр 41.6 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 5.1 гр
Зола 6.7 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 13.4 гр 34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 4.6 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: