--> --> --> -->

Что полезнее Мак-семя или Кижуч?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мак-семя и Кижуч.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мак-семя Кижуч
Пищевая ценность
Калорийность 556 мг 140 мг
Белки 17.5 гр 21.6 гр
Углеводы 14.5 гр 0
Жиры 47.5 гр 6 гр
Витамины
Витамин B3 0 5.5 мг
Витамин B2 0 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 9.5 мг
Витамин B1 0 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 2.1 мг 1.3 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1.667 гр 16 мг
Магний 442 мг 27 мг
Натрий 19 мг 50 мг
Калий 587 мг 420 мг
Фосфор 903 мг 200 мг
Сера 640 мг 216 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 10 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 1.77 мг 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 7 мкг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.018 мг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 7.8 гр 71.2 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 6.7 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 13.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.6 гр 1.1 гр
Холестерин 0 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кижуч
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Кижуч
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: