--> --> --> -->

Что полезнее Мак-семя или Подсолнечник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мак-семя и Подсолнечник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мак-семя Подсолнечник-семя
Пищевая ценность
Калорийность 556 мг 601 мг
Белки 17.5 гр 20.7 гр
Углеводы 14.5 гр 10.5 гр
Жиры 47.5 гр 52.9 гр
Витамины
Витамин B3 0 10.1 мг
Витамин B2 0 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 15.7 мг
Витамин B1 0 1.84 мг
Витамин E (ТЭ) 2.1 мг 31.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0 1.13 мг
Витамин B6 0 1.345 мг
Витамин B9 0 0.227 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 55.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1.667 гр 367 мг
Магний 442 мг 317 мг
Натрий 19 мг 160 мг
Калий 587 мг 647 мг
Фосфор 903 мг 530 мг
Сера 640 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 10 мг 6.1 мг
Хлор 0 0
Медь 1.77 мг 0
Марганец 0 1.95 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 7 мкг 5 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.018 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 7.8 гр 8 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 3.4 гр
Зола 6.7 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 13.4 гр 7.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 4.6 гр 5.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: