Что полезнее Печень куриная или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	247 мг
Белки	20.4 гр	3.99 гр
Углеводы	730 мг	27.49 гр
Жиры	5.9 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	10 мг	0
Витамин B2	2.1 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.32 мг
Витамин C	25 мг	3.8 мг
Провитамин A	0.13 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0.358 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.24 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	1.002 гр
Магний	24 мг	60 мг
Натрий	90 мг	10 мг
Калий	289 мг	431 мг
Фосфор	268 мг	64 мг
Сера	204 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0.386 мг	0.339 мг
Марганец	0.318 мг	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	6.6 мг	1.83 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.058 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	70.9 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	0	2.17 гр
Зола	1.4 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0