--> --> --> -->

Что полезнее Мак-семя или Сардины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мак-семя и Сардины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мак-семя Сардины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 556 мг 166 мг
Белки 17.5 гр 19 гр
Углеводы 14.5 гр 0
Жиры 47.5 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 0 4 мг
Витамин B2 0 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 7.154 мг
Витамин B1 0 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 2.1 мг 0.5 мг
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.7 мг
Витамин B9 0 6.2 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.011 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1.667 гр 80 мг
Магний 442 мг 40 мг
Натрий 19 мг 140 мг
Калий 587 мг 385 мг
Фосфор 903 мг 280 мг
Сера 640 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 10 мг 2.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 1.77 мг 0.185 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.035 мг
Цинк 7 мкг 0.8 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.018 мг 0.03 мг
Никель 0 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 7.8 гр 0
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 6.7 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 13.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.6 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сардины консервированные
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: