Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	96 мг
Белки	11.3 гр	1.5 гр
Углеводы	69.6 гр	21 гр
Жиры	2.1 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	6 мкг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.48 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.022 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	24 мг	8 мг
Магний	17 мг	42 мг
Натрий	17 мг	31 мг
Калий	132 мг	348 мг
Фосфор	106 мг	28 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.6 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0.27 мг
Фтор	0.023 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0.15 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	13 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	19 гр
Зола	600 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	200 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг