Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	378 мг
Белки	11.3 гр	37.1 гр
Углеводы	69.6 гр	32.6 гр
Жиры	2.1 гр	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0
Витамин B2	0.08 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	4.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	6 мкг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	5 мкг
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	365 мг
Магний	17 мг	453 мг
Натрий	17 мг	67 мг
Калий	132 мг	828 мг
Фосфор	106 мг	797 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	40 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	21.6 гр
Зола	600 мг	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	900 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг