Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Гуляш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Гуляш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Гуляш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	333 мг
Белки	11.3 гр	13.1 гр
Углеводы	69.6 гр	3.9 гр
Жиры	2.1 гр	29.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	5 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.37 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	6 мкг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	18 мг
Магний	17 мг	18 мг
Натрий	17 мг	590 мг
Калий	132 мг	211 мг
Фосфор	106 мг	143 мг
Сера	71 мг	131 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.4 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	7 мкг
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	13 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	1.8 гр
Зола	600 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	10.4 гр
Холестерин	55 мг	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0