Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	98 мг
Белки	11.3 гр	20.5 гр
Углеводы	69.6 гр	300 мг
Жиры	2.1 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	6 мкг	0
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	70 мг
Магний	17 мг	50 мг
Натрий	17 мг	540 мг
Калий	132 мг	220 мг
Фосфор	106 мг	225 мг
Сера	71 мг	205 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.8 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0.85 мг
Марганец	0.577 мг	0.11 мг
Фтор	0.023 мг	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0.11 мг
Цинк	0.708 мг	2.1 мг
Хром	2.2 мкг	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	600 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	300 мг
Холестерин	55 мг	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0