Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	34 мг
Белки	11.3 гр	900 мг
Углеводы	69.6 гр	3 гр
Жиры	2.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	6 мкг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	2 мкг
Витамин B5	0.48 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.022 мг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	40 мг
Магний	17 мг	12 мг
Натрий	17 мг	11 мг
Калий	132 мг	163 мг
Фосфор	106 мг	22 мг
Сера	71 мг	10 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.6 мг
Хлор	77 мг	5 мг
Медь	0.7 мг	0.24 мг
Марганец	0.577 мг	0.04 мг
Фтор	0.023 мг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0.125 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	13 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	3 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0