--> --> --> -->

Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Макаронные изделия, высшего сорта Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 166 мг
Белки 11.3 гр 23.5 гр
Углеводы 69.6 гр 0
Жиры 2.1 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 3.2 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.17 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 6 мкг 0
Витамин A (РЭ) 0.018 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.48 мг 0
Витамин B6 0.21 мг 0
Витамин B9 0.022 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.017 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 24 мг 150 мг
Магний 17 мг 66 мг
Натрий 17 мг 877 мг
Калий 132 мг 324 мг
Фосфор 106 мг 215 мг
Сера 71 мг 235 мг
Кремний 4 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 0.6 мг
Хлор 77 мг 165 мг
Медь 0.7 мг 0
Марганец 0.577 мг 0
Фтор 0.023 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1.5 мкг 0
Цинк 0.708 мг 0.7 мг
Хром 2.2 мкг 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.6 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13 гр 64.8 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 600 мг 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 67 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 1.6 гр
Холестерин 55 мг 145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: