Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Перец красный сладкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Перец красный сладкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Перец красный сладкий
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	26.6 мг
Белки	11.3 гр	1.3 гр
Углеводы	69.6 гр	5.7 гр
Жиры	2.1 гр	0
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.7 мг
Витамин C	0	250 мг
Провитамин A	6 мкг	2 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.333 мг
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.022 мг	0.017 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	8 мг
Магний	17 мг	11 мг
Натрий	17 мг	19 мг
Калий	132 мг	163 мг
Фосфор	106 мг	16 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.6 мг
Хлор	77 мг	19 мг
Медь	0.7 мг	0.1 мг
Марганец	0.577 мг	0.16 мг
Фтор	0.023 мг	7 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	3 мкг
Цинк	0.708 мг	0.44 мг
Хром	2.2 мкг	6 мкг
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	1.4 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	13 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	5.2 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0