Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	262 мг
Белки	11.2 гр	7.5 гр
Углеводы	68.4 гр	51.4 гр
Жиры	1.6 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.02 мг	0.028 мг
Витамин H	2 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	19 мг
Магний	45 мг	13 мг
Натрий	4 мг	427 мг
Калий	178 мг	92 мг
Фосфор	116 мг	65 мг
Сера	71 мг	58 мг
Кремний	4 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.2 мг
Хлор	77 мг	713 мг
Медь	0.7 мг	0.135 мг
Марганец	0.577 мг	0.837 мг
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0.744 мг
Хром	2.2 мкг	2.2 мкг
Молибден	0.013 мг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	13 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	2.9 гр
Зола	700 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0