Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	35 мг
Белки	11.2 гр	600 мг
Углеводы	68.4 гр	7.4 гр
Жиры	1.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.02 мг	6 мкг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	16 мг
Магний	45 мг	13 мг
Натрий	4 мг	32 мг
Калий	178 мг	118 мг
Фосфор	116 мг	12 мг
Сера	71 мг	10 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1 мг
Хлор	77 мг	50 мг
Медь	0.7 мг	0.047 мг
Марганец	0.577 мг	0.035 мг
Фтор	0.023 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	2 мкг
Цинк	0.708 мг	0.09 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	13 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	7.3 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг