Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	496.9 мг
Белки	11.2 гр	34.5 гр
Углеводы	68.4 гр	8.1 гр
Жиры	1.6 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.25 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	171 мг
Магний	45 мг	342 мг
Натрий	4 мг	160 мг
Калий	178 мг	1.1 гр
Фосфор	116 мг	1.1 гр
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	10 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	0
Зола	700 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0