Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	26 мг
Белки	11.2 гр	800 мг
Углеводы	68.4 гр	5.1 гр
Жиры	1.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.1 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.02 мг	0.017 мг
Витамин H	2 мкг	2.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	53 мг
Магний	45 мг	16 мг
Натрий	4 мг	4 мг
Калий	178 мг	302 мг
Фосфор	116 мг	32 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.6 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	1.9 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	13 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	4.6 гр
Зола	700 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0