Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	50 мг
Белки	11.2 гр	1.4 гр
Углеводы	68.4 гр	8.9 гр
Жиры	1.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.4 мг
Витамин C	0	70 мг
Провитамин A	0	9 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.5 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0.2 мкг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	42 мг
Магний	45 мг	331 мг
Натрий	4 мг	0
Калий	178 мг	230 мг
Фосфор	116 мг	17 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	2 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0.12 мг
Марганец	0.577 мг	2 мг
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0.3 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	5.4 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	13 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	8.5 гр
Зола	700 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0